《健身教练》
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章节列表
第30话：运动员的损伤康复
2025-12-06
足球运动员王磊因膝盖受伤影响比赛，郑浩为他设计针对性的康复训练计划，从关节活动度训练到肌肉力量恢复，逐步帮助他恢复膝盖功能。半年后，王磊成功重返赛场，运动表现甚至比受伤前更出色。
第29话：中老年人的功能提升
2025-11-23
中老年人张爷爷因年龄增长，身体功能下降，行动不便。郑浩为他设计功能性训练计划，注重平衡感、柔韧性和肌肉力量的提升。坚持一年后，张爷爷的行动变得敏捷，生活自理能力大幅提高。
第28话：普通人的日常健身
2025-10-27
普通人李阳想提升日常活动能力，避免因缺乏运动导致身体机能下降。郑浩为他设计适合日常的功能性训练课程，如深蹲、弓步、平板支撑等。坚持训练三个月后，李阳的身体机能明显提升，爬楼梯、搬东西都变得轻松。
第27话：健身达人的表现优化
2025-09-29
健身达人赵强想优化自己的运动表现，在马拉松比赛中取得更好成绩。郑浩为他设计针对性的功能性训练计划，注重耐力、爆发力和核心力量的提升。经过两个月的训练，赵强在马拉松比赛中刷新了自己的最好成绩。
第26话：功能性健身理念推广
2025-08-02
郑浩在行业论坛分享“功能性健身”理念，强调训练应贴近生活、服务生活。他的观点得到了行业内的广泛认同，越来越多的健身机构开始重视功能性训练，推动健身行业向更实用的方向发展。
第25话：功能性健身初心
2025-07-18
郑浩曾因运动损伤困扰多年，在接触功能性训练后，他的身体状况得到了极大改善。为了帮助更多有运动损伤或身体功能问题的人，他考取了功能性健身教练证书，开设了这家功能性健身房，希望用专业的训练方法帮助更多人恢复健康。